香水論壇 > 站務公告 > 推薦購物網站

您是香水的愛用者嗎?您最喜歡哪個牌子的香水?您有香水要批發嗎?您要購買香水嗎?歡迎使用這個論壇發表您的意見!

  標題標題  顯示論壇會員列表名單  搜索論壇搜索  HelpHelp
  注冊注冊  登入登入
站務公告
 香水論壇 : 站務公告
主題 話題: 推薦購物網站 回復發表新主題
作者
貼子內容 << Prev Topic | 下一個主題 >>
admin
Admin Group
Admin Group


加入: 2003/10?/01
Online Status: Offline
回復: 46
Posted: 2006/11?/16 10:14pm | IP記錄 引用 admin

推薦購物網站

http://www.elady.tw/

怎樣使腰部健美?

  腰部是身體的中心,與體型的美醜有很大關係,要想使腰部長得 勻稱,給人一種健美的感覺,可以進行以下腰部健美操鍛煉:

  站在地上,兩手叉腰,兩腿分開,先自左向右扭轉腰部,使身體 轉動,再自右向左扭轉腰部,使身體轉動,左右各20次。

  站在地上,兩腿分開,腰部向前彎,先用右手摸左腳,再用左手 摸右腳,各摸10次。

  立在地上,背部靠近牆,兩手自肩上扶助牆,身體盡量向後彎, 頭向後仰,一直彎到不能再彎為止,連續5次。

  立在地上,兩手叉腰,先使腰部向前彎,再使腰部向後彎,然後 再分別向左、右彎,四個方向輪流彎腰,每個方向彎5次。

  仰臥,屈膝至胸前,兩臂向左右張開。肩膀、手背貼地。轉動軀 幹向右,右膝蓋碰地,兩臂不動;轉動軀幹向左,左膝蓋碰地,兩臂 不動。反覆做10次。

  仰臥地上,雙掌托盆骨,支起下身及腰部,足尖挺直,背、頭及 兩臂著地。左右腳交替向頭部屈下,膝蓋不得彎曲,連續做16次。



Edited by admin 在 2011/8?/22 10:52pm
Back to Top 查看 admin's 資料 搜索其他貼子 admin
 
admin
Admin Group
Admin Group


加入: 2003/10?/01
Online Status: Offline
回復: 46
Posted: 2006/11?/17 2:38am | IP記錄 引用 admin

../Images/香水_perfume300.jpg
Back to Top 查看 admin's 資料 搜索其他貼子 admin
 
admin
Admin Group
Admin Group


加入: 2003/10?/01
Online Status: Offline
回復: 46
Posted: 2012/11?/08 2:46am | IP記錄 引用 admin

Kiel talio bodybuilding?

La talio estas la centro de la korpo, granda rilato kun la beleco kaj malbeleco de la Korpo, por fari la talio aspektas bone havigita, donante konvulsion kaj sento sub la talio calisthenics:

Starante sur la tero, manoj sur liaj koksoj, liaj kruroj aparte, unua de maldekstre al dekstre por inversigi la talio, la korpo rotacio, inversigi la talio de dekstra al maldekstra, la korpo rotacias ĉirkaŭ 20.

Starante sur la tero, kun la kruroj aparte, fleksi antaŭen en la talio, kaj tusxis lian maldekstran piedon, kaj tiam per sia dekstra mano kaj la maldekstran manon tuŝas la dekstran piedon, tuŝu 10 fojoj ĉiu.

Leĝaro sur la planko, dorso proksime de la muro kun ambaŭ manoj de la ŝultroj de helpo al la muro, la korpo kliniĝis malantaŭen laŭeble, kapon malantaŭen, ĝi kliniĝis al ne plu dublas ĝis nun, kvin fojojn en unu vico.

Starigxu sur la plankon, manoj sur liaj koksoj, fleksi antaŭen je la talio unue, kaj poste fari la talio kurbiĝo malantaŭen, kaj tiam aparte al la maldekstra, dekstra turni, turnan kliniĝante super la kvar direktoj, klinante 5 fojoj en ĉiu direkto.

Supina, genuoj al sia brusto, brakoj malfermitaj al la maldekstra kaj dekstra. Ŝultro, dorso de la mano batitaj. Turni la torso al la dekstra, kaj dekstra genuo tuŝas la plankon, brakoj ne movas; igante la torso al la maldekstra, la maldekstra genuo tuŝu la tero, ne movas siajn brakojn. Ripetis 10-foje.

Supina surgrunde, palmoj subteni pelvo, apogo de la malsupra parto de la korpo kaj talio piedoj rektaj, dorso, kapo kaj brakoj por. Maldekstra piedo alterne por estri flexion, la genuo ne povas fleksi, faru ĝin 16 fojojn.

http://hi.baidu.com/new/perfume_ha



Edited by admin 在 2012/11?/08 2:47am
Back to Top 查看 admin's 資料 搜索其他貼子 admin
 

如果你想回復的話你必須首先 login
如果你還沒有注冊的話你必須首先 注冊

  回復發表新主題
顯示可打印的頁面 顯示可打印的頁面

論壇跳轉
不能 張貼新論題在這個討論版
不能 回應論題在這個討論版
不能 刪除你的發言在這個討論版
不能 編輯你的發言在這個討論版
不能 新增投票標題在這個討論版
不能 在這個討論版投票


This page was generated in 0.0938 seconds.
香水批發公司 廠商、代理商、批發商
 

 
進口香水
進口香水, Perfume
lungjyi.myweb.hinet.net
名牌香水
名牌香水、專櫃香水
fragrancesorg.web.fc2.com
香水批發
香水批發, Fragrances
www3.webng.com/perfumesorg